Les séances

Une séance de sophrologie se décompose en diverses étapes.

La séance de sophrologie débute toujours par un temps d’échange pendant lequel on va établir le motif de la séance et son objectif.

Nous prenons ensemble quelques minutes pour trouver une séance adaptée à vos besoins.

Puis, place à la séance de 30 à 45 mn. Elle est généralement effectuée assis ou debout, les yeux fermés, afin de pouvoir réaliser les exercices dans un niveau proche du sommeil tout en restant dans la conscience.

Ensuite, vient un temps de partage sur les ressentis de la séance avec l’occasion ou non de s’exprimer sur la séance.

Je vous donnerai des outils adaptés pour votre quotidien afin de devenir autonome.

Plusieurs séances sont nécessaires généralement pour atteindre ses objectifs mais ce nombre est très variable en fonction de son but et de l’avancé de chacun.

Je vous conseille de venir avec des vêtements souples et confortables afin de profiter pleinement de la séance.

Mylène MAS - Sophrologue Tarn

Les différents types de séances

  • Séance individuelle Sophrologie Tarn
    Séance individuelle

    Elle s'adresse aux personnes souhaitant résoudre un problème spécifique, ciblé et donc avec des objectifs personnels.

    Je vous propose donc des séances individualisées avec un protocole adapté et sur-mesure.

    Vous aurez des clés et des outils à réutiliser dans votre quotidien.

    La séance dure environ 1h. (1h30 pour le premier entretien)

    Le nombre de séance sera en fonction de vos objectifs et de vos résultats personnels mais il est vrai qu’il faut généralement plusieurs séances.

    - 45 € -
  • Séance couple/duo Sophrologie Tarn
    Séance couple/duo

    Ces séances s'adressent aux couples ou duo pour tous les thèmes qu'il souhaite aborder.

    Les objectifs sont donc communs ou le duo a le même objectif.

    Cela peut bien sûr rentrer dans le cadre de ma spécialité, en ce qui concerne les couples, c’est-à-dire tout ce qui en lien avec la conception naturelle ou médicalisée, la grossesse ou la période après la naissance d’un enfant.

    Mais cela comprend bien évidemment tous les domaines liés à votre couple, vos difficultés, vos projets, vos objectifs de vie…

    Chacun avance à son rythme et vis la séance de manière individuelle ou ensemble en fonction des situations.

    - 60 € -
  • Séance enfant/ado Sophrologie Tarn
    Séance enfant/ado

    La sophrologie s’adresse aussi aux enfants et aux adolescents.

    Les indications sont nombreuses et variés : difficulté de concentration, colère, changement de vie (préparation ou difficulté), perturbation du sommeil, prise ou perte de poids, anxiété, manque de confiance en soi…

    A l’aide de la sophrologie, l’enfant ou l’adolescent va apprendre à gérer ses difficultés, à les surpasser, à développer ses capacités ou les mettre en évidence.

    Pour l’enfant, on va adapter la sophrologie de manière ludique, afin de lui donner envie de faire la séance et de la reproduire. Il découvrira des outils, des clés à réutiliser à la maison ou dans le quotidien pour l’aider dans sa problématique.

    Les enfants sont très réceptifs à cette méthode avec des résultats rapides et une capacité à poursuivre les exercices seul ou avec ses parents.

    Il y a une première séance bien sûr à l’initiative d’un parent puis une continuité en fonction du choix de l’enfant.

    Elle débute par un échange afin de créer une alliance et une confiance avec l’enfant/l’ado.

    Puis, nous commencerons la relaxation et les exercices. Il y a beaucoup de communication pendant la séance avec l’enfant. Et il y a toujours la présence d’un parent.

    Le rendez-vous dure 45 mn afin que le temps soit suffisant mais surtout raisonnable pour l’enfant.

    - 35 € -
  • Séance groupe Sophrologie Tarn
    Séance groupe

    Ces séances se déroulent par rapport à un thème généraliste spécifique : confiance en soi, gestion du stress…

    - sur demande -

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