C’est une approche personnelle, basée sur un entraînement, adaptée à soi-même afin d’atteindre des objectifs.
Un des points majeurs est l’action positive.
La sophrologie s’applique à de nombreux domaines :
Essence signifie la nature profonde d’un être, ce qui le constitue fondamentalement.
Les 5 sens sont utilisés en sophrologie.
L’essence de la vie est l’objectif des techniques de la sophrologie.
Trouver à l’intérieur de nous-même l’essentiel pour retrouver notre équilibre, notre sérénité, afin de réaliser nos objectifs.
La sophrologie fait appel à nos propres ressources pour avancer de manière positive dans la vie et s’épanouir personnellement et professionnellement par la découverte de son potentiel intérieur.
C’est un véritable outil de développement personnel.
La sophrologie, crée en 1960, par Alfonso Caycedo, nous permet de nous réharmoniser par ses nombreuses techniques de relaxation, de respirations et de visualisations mentales.
Cette méthode psycho-corporelle s’inspire du yoga, de la psychologie, de la relaxation ou encore de l’hypnose.
Les séances durent environ 1h, font appel à la conscience et visent
l’autonomie grâce à des protocoles adaptés et divers outils donnés à mettre à profit en tout lieux et à tout âge.
Les résultats positifs durent sur le long terme.
